Diyet Atıştırmalıklar etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Diyet Atıştırmalıklar etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

12 Mart 2013 Salı

Bu harika ve pratik lezzet için yapmamız gereken şey marketten ya  baby patates almak ya da o koca patates yığınının içinden en minik ve en ince kabuklu olanlarını seçip mutfağımıza geldikten sonra ocakta yavaşça tıngırdayan tencereyi arada bir sallamak ve patatesleri bir catal yardımı ile birkaç kez çevirerek her iki tarafınında pişmesini sağlamak :)

Az malzeme bol lezzet , mutfakta çok kısa süren bir mesai sonucu tadı damaklarda uzunca kalan tarif...Üstelik kalorisi çok az,rejim ve diyet yapanlar için harika bir reçete ! 





Ne Lazım ? 
Baby Patates veya İnce Kabuklu ve En Minik Boy Patates 
Dereotu
Karabiber 
Tuz 
Zeytinyağı 

Hadi Yapalım :)

  • Patatesleri soymadan iyice yıkayıp kurulayalım.
  • Derin bir çelik tencereye dibini kaplayacak kadar zeytinyağı koyup patatesleri tencereye dizelim.
  • Kapağını kapatıp kısık ateşte 1 saat kadar pişirelim.(Arada bir kapağını açmadan tencerenin iki kulağından tutup sallayalım)
  • Patatesler piştikten sonra  üzerine tuz,karabiber ve ince kıyılmış dereotunu serpelim tekrar kapağını kapatıp yine aynı sallama işlemini gerçekleştirelim (patatese dereotunun aroması geçiyor) ve sıcak ya da ılık servis edelim.
Hamiş : Ölçüleri istediğiniz şekilde çoğaltıp azaltabilirsiniz,pişirme işlemi için mutlaka çelik tencere kullanalım patatesler biraz geç piştiğinden çelik tencere en doğru yöntem.
Hamiş 2 : Yağ az veya patatesin pişme süresi uzun diye patateslerin pişmeyeceğini ya da tencerenin dibine yapışacağını düşünüp endişelenmeyin veya su eklemeyin lütfen denenmiş ve hem lezzeti hem de yapılışı onaylanmıştır :)



11 Aralık 2012 Salı

Diyet yapanlar ya da formuna dikkat edip değişik lezzetler arayanlar için çok ideal bir tarif.Diyetisyene giden ve çok başarılı sonuçlar elde eden bir arkadaşımın sabah kahvaltıları için (3 tane) diyetisyeninin verdiği tarifi şimdi sizlerle paylaşıyorum.Sabahları kahvaltı öğününde veya ara öğünlerde tüketebileceğiniz evde kendiniz kolayca hazırlayıp ister işyerinize de götürebilirsiniz 

Bu arada önemle belirtmeliyim ki,her insanın vücut yapısına göre ayrı diyet programı olduğunu ve ona göre diyet yapması gerektiğinin bilincindeyim ve bu tarif sadece alternatif olabilir düşüncesi ile paylaşıyorum :) Daha önceleri de yine ara öğün olarak düşünülebilecek hem çok tutan hemde oldukça lezzetli bir yoğurt tarifi paylaşmıştım buradan bakabilirsiniz ;






Çöreklerin fotoğrafını motivasyon arttırması açısından bu  güzeller güzeli kızın yanında çektim fotoğrafı :)
Elbette sadece bu kurabiye ile olmuyor bu işler ; yediğine içtiğine dikkat etmenin yanında spor ve bol su içmek şart diye düşünüyorum.(Görende deli gibi diyet yapıyor bu obur kız zannedecek :)) 


Ne Lazım?
2 su bardağı yulaf ezmesi (Eti Lifalif )
3 çorba kaşığı light yoğurt
Bolca İnce Kıyılmış Maydanoz 
Dereotu
Tuz 
Karabiber
Pul Biber
1 yumurta
1 paket kabartma tozu
5 tüm iri dövülmüş ceviz 





Hadi Yapalım :)

Tüm malzemeyi karıştıp,yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine 1'er çorba kaşığı dizelim.180 derece fırında üzeri kızarıncaya kadar pişirelim.